猫背から大陽線に姿勢を持っていく方法について

猫背だったりとか、姿勢の悩みがある方って意外と多いみたいで、その手の質問は結構受けます。

でも、そもそも、綺麗な姿勢って、自分でできないから悩むわけじゃないですか。

であれば、まずは正解を知ることが重要なのではないかと。

なので一度簡単なやり方で体感できるので、一度やってみてください。

これは本当に簡単なのでおためしあれ。

ただし、実感出来るだけで永続しないので、セルフケアとかそういうやつは必要です。
 

猫背とは何ぞや

 
まず猫背の写真はこちら。
猫っぽいですね。
これを言語化してみましょう。
だいたい肩の先から首に直線を引いて耳の穴あたりに来てれば首の位置として
良い姿勢と考えて良いと思います、とりあえず。
逆に上の写真のように、肩から線を引いて前に耳があるものを猫背と考えておきましょう。
 
じゃあまっすぐ座ろうってやると疲れてしまったり、うまくいかなかったりすることがあると思います。
でも人間は、認識していないことはうまくいきにくいです。
というわけで今日のお題になるわけです。

本日のお題、綺麗な姿勢を体感

 
すぐにできます。
 
膝立ちです。
 
こうして、
 
 
こう。
因みにモデルはサンダル新しくしたとの事です。
 
肩と耳が位置揃ってるのが見えると思います。
 
座っているのとの大きな違いは、骨盤股関節を使ってるかどうか
 
ということは姿勢を考える時に、
首肩が辛くても、骨盤股関節「も」
大事だということがなんとなく伝わると
嬉しいです。
 
骨盤股関節「も」としたのは、
全身見る必要があるのと、
骨盤股関節最強説を唱えたいわけでは
ないからです。
言い出すと足の関節の話も出てきたりします。
 
お手軽にできるので是非お試し下さい。
これ一分くらいやって、その感覚を覚えて座るだけでも割と変わります。
 
普段の感覚と劇的に変わる場合は、体のあれこれを見ておくといいのかなと思います。
 

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